بسمة امل
عدد المساهمات : 439 عدد مشاركات العضوة : 587 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 19/05/2010
| موضوع: تمــارين للعـين بعــد تصفــح النت الخميس يوليو 29, 2010 3:17 am | |
| تمارين للعين بعد تصفح النت ..
كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم ان شاء الله .!
[آولآ]
[center]اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .! ^^ [ثآنيـ/ـآ]
بنفسالطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
^
^
[ثآلثـ/ـآ]
ركزواالنظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
^
^
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .!
^
^
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
[/center] | |
|
ragwa
عدد المساهمات : 513 عدد مشاركات العضوة : 971 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 18/05/2010
| موضوع: رد: تمــارين للعـين بعــد تصفــح النت الخميس يوليو 29, 2010 5:14 pm | |
| | |
|
بسمة امل
عدد المساهمات : 439 عدد مشاركات العضوة : 587 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 19/05/2010
| موضوع: رد: تمــارين للعـين بعــد تصفــح النت الجمعة يوليو 30, 2010 7:06 am | |
| | |
|